抜来報往(ばつらいほうおう)【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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20年08月04日（火）

抜来報往(ばつらいほうおう)
< 抜本塞源（ばっぽん... 　｜　破天荒解（はてんこ... >
「速やかに来て、速やかに往くこと。また、たびたび行き来すること」

晴
暑くて寝苦しい夜だった。
朝ラン!
また習慣づけねば!
自宅にて早昼、ラ・シュエット厚切トーストハーフ、ベトナムめしパクチーパクチーラーメン、目玉焼き、ソーセージ2本、KEYCOFFEE PREMIUM無糖BLACK。
QBハウス 西武新所沢駅店にて散髪。
今日は近場で仕事、新所沢→自宅→新所沢
【記録グラフ】
平均ラン速度　分/km
10.36分
平均ラン速度　分/km（分） のグラフ
 		ロングブレスダイエット
2回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		漢検勉強
12分
漢検勉強（分） のグラフ
休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
40
体重年齢（） のグラフ
 		走行距離
28.5km
走行距離（km） のグラフ
◆消費カロリー
1859kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		体温
36.2℃
体温（℃） のグラフ
 		気温
30℃
気温（℃） のグラフ
最低血圧
86mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		ジョギング
5.79km
ジョギング（km） のグラフ
 		心拍数
109回
心拍数（回） のグラフ
ウエスト
75.9cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		ストレッチ
6分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
21.5
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
7.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
4280歩
万歩計（歩） のグラフ
血圧
142mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		腹筋
12回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1470kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
ジョギング
61分
ジョギング（分） のグラフ
 		体脂肪率
16.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		骨格筋率
32.9%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
60.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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