氾愛兼利(はんあいけんり)【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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20年08月08日（土）

氾愛兼利(はんあいけんり)
< 破釜沈船(はふちん... 　｜　斑衣之戯（はんいの... >

「すべての人々をあまねく愛し、利益をともに広く分けあうこと」

曇
朝ラン!
入曽のテニスコートにある階段上り下り五往復。
このお盆にコロナ太り解消ダ〜!

◾️競馬日記
◎札幌2R 2歳未勝利
10:25発走 / 芝1800m (右) / 天候:曇 / 馬場:良
1回 札幌 5日目 サラ系２歳 未勝利 (混)[指] 馬齢 8頭
★予想
5 外)ショベルヘッド(ルメール ) 複100円・当たり110円
★結果
1着　1ジオルティ(加藤)
2着　5外)ショベルヘッド(ルメール )
3着　2ユキノフラッシュ(武豊)

午後から妻と川越水上公園近くのスーパーへ買い物に。
【記録グラフ】
休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
41
体重年齢（） のグラフ
 		平均ラン速度　分/km
8.02分
平均ラン速度　分/km（分） のグラフ
ウエスト
76.8cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		睡眠時間
7.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		腹筋
1回
腹筋（回） のグラフ
ストレッチ
8分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.7
BMI（） のグラフ
基礎代謝
1480kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
16.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		最低血圧
91mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
心拍数
96回
心拍数（回） のグラフ
 		血圧
141mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		走行距離
28.8km
走行距離（km） のグラフ
ジョギング
6.55km
ジョギング（km） のグラフ
 		ジョギング
52.38分
ジョギング（分） のグラフ
 		万歩計
1726歩
万歩計（歩） のグラフ
◆消費カロリー
1829kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
32.9%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
61.2kg
体重（kg） のグラフ
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