破釜沈船(はふちんせん)【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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20年08月07日（金）

破釜沈船(はふちんせん)
< 波濤万里(はとうば... 　｜　氾愛兼利(はんあい... >
「生還を考えず、決死の覚悟で出陣すること。出陣に際し、炊事をするための釜をこわし、船を沈め、退路を断つこと」
類：背水之陣（はいすいのじん）

晴
高井戸へ直行、直帰。
ガスト高井戸店にてガスト高井戸店にて日替わりランチ(金)てりやきチキン&かぼちゃコロッケ、ソフトフランスパン、セットドリンクバー(アプリクーポン利用)。
イエーイ、明日から三連休〜、息子は9連休とのことで今晩のお酒の旨いこと。
もうみんなグッタリ、さあ寝よう!
【記録グラフ】
休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		ロングブレスダイエット
2回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		体重年齢
39
体重年齢（） のグラフ
ガスト
1回
ガスト（回） のグラフ
 		トレーニングメガネ
3分
トレーニングメガネ（分） のグラフ
 		ウエスト
77.2cm
ウエスト（cm） のグラフ
スクワット
6回
スクワット（回） のグラフ
 		睡眠時間
7.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		腹筋
1回
腹筋（回） のグラフ
最低血圧
96mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
83回
心拍数（回） のグラフ
 		ストレッチ
7分
ストレッチ（分） のグラフ
内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.4
BMI（） のグラフ
 		血圧
139mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎代謝
1469kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
15.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		走行距離
72.7km
走行距離（km） のグラフ
◆消費カロリー
1415kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
693歩
万歩計（歩） のグラフ
 		骨格筋率
33.1%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
60.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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