3391日目－24.5㎏【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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20年09月21日（月）

3391日目－24.5㎏
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3391日目。－24.5㎏。前日比－0.1㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…0分
・歩数合計(終日計)　　　 …1399歩
・スレンダートーン　　　 …0分
・ダンベル 　　　　　　　…休み
・プッシュアップバー　　…休み
・腹筋(シックスパック)　…休み
・体幹メニュー　　　　　…休み

<カロリー>
・摂取カロリー…2050kcal(朝450＋昼450＋夜1150)
・消費カロリー…1984kal
・カロリー差 　…　－66kcal

月曜日の記録。
【記録グラフ】
摂取カロリー　
2050kcal
摂取カロリー　（kcal） のグラフ
 		消費ｶﾛﾘｰ
1984kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		万歩計
1399歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2050kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
78.3kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
朝食（1人前） 450 kcal
13時
昼食（1人前） 450 kcal
20時
夕食（1人前） 1150 kcal
  2050 kcal
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