no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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20年09月29日（火）

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【記録グラフ】
万歩計
14685歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2521kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
58.2kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
5時
リョーユーパン しっとりソフト5枚（1人前） 195 kcal
雪印 北海道バター（1人前） 73.2 kcal
九州乳業 みどり豆乳（0.9人前） 81.9 kcal
フランソア ミニメロン（1人前） 171 kcal
カゴメ カゴメトマトジュース（0.5人前） 20 kcal
12時
中華丼（1人前） 673 kcal
名水工房 木綿豆腐（0.3人前） 56.7 kcal
濃口しょうゆ（0.8人前） 10.2 kcal
梅干し（1人前） 6.6 kcal
大根（たくあん）（3人前） 15.4 kcal
奈良漬け（3人前） 47.1 kcal
16時
芋ようかん（1.5人前） 119 kcal
18時
ローソン カレーうどん（1人前） 477 kcal
ご飯（1.2人前） 282 kcal
ぶりのあら炊き（1人前） 152 kcal
大根（たくあん）（2人前） 10.2 kcal
奈良漬け（2人前） 31.4 kcal
ほっともっと 野菜サラダ（1人前） 66 kcal
キューピー マヨネーズ（1人前） 33.3 kcal
  2521 kcal
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