9月30日（水）【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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20年09月30日（水）

9月30日（水）
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9月30日（水） 画像1 9月30日（水） 画像2 9月30日（水） 画像3
今日は曇り時々雨ですね。
ここのところずっと天気が良かったので、たまにはお湿りも必要です。

【記録グラフ】
起床時刻
5
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
21時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
1879歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2378kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
84.9kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
5時
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（3人前） 441 kcal
6時
カツサンド（1人前） 670 kcal
12時
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（3人前） 441 kcal
18時
アサヒビール アサヒ スーパードライ [ビン] 500ml（1人前） 210 kcal
焼酎（1人前） 371 kcal
アジフライ（1人前） 245 kcal
  2378 kcal
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