no title【taka_さんの健康管理カラダカラノート】

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20年10月08日（木）

no title
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妹から実印、印鑑証明、戸籍謄本を持ってくるように連絡が入った。
土地家屋の処分に必要なのだが、初めてコンビニでMｙNカードを使ってプリントアウトした。
役場でやるより早くて安くて、何より時間に縛られないのが良い！(＇ｰ＇) ﾌﾌ


体中の関節が痛い・・・感じ(ｰ｡ｰ)ﾌｩ
特に起きて布団から立ち上がる時にイタタタ～とまさに老人の様だ(ｰ｡ｰ)ﾌｩ
Gルコサミンにプラスして１年間休止予定だったSサミンを２ヶ月で再開した。
先週の溝掃除が原因だと思うのだが・・・


袋有料化の前に買い替えたエコバックだが大きさが以前に比べて小さいのが不満だった。モノトーンだったし超地味。
百均でハリネズミの可愛らしい絵柄の大きさも手頃なのを買って気分はちょっとアップ(＇ｰ＇) ﾌﾌ
たかが１００円だが馬鹿にできないね！
【記録グラフ】
消費カロリー(kcal)
1908kcal
消費カロリー(kcal)（kcal） のグラフ
 		EX値
1.6
EX値（） のグラフ
 		スロースクワット
20回
スロースクワット（回） のグラフ
万歩計
4857歩
万歩計（歩） のグラフ
 		休肝日
5回
休肝日（回） のグラフ
 		体脂肪率
23.2%
体脂肪率（%） のグラフ
ラジオ体操
1回
ラジオ体操（回） のグラフ
 		最高血圧
131mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
88mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体年齢
59
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
11
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		体重
68.1kg
体重（kg） のグラフ
コメント
じむのぺ 2020/10/08 22:29 
コンビニで印鑑証明書などが半額でいつでも手に入るのはありがたいですね。
関節痛ですか。酷使しちゃったんですね(=_=)
お大事に。
 taka_ 2020/10/09 05:51 
コッチは半額では無かったです。１００円引きかな？
有難うございます。軟骨はすり減っていくだけなのでケアしなければなりませんね。関節周りの筋肉を鍛えると良いのでしょうが・・・
父の晩年はまともに歩くことも出来なかったから反面教師で毎日のラジオ体操とスロースクワットは続けています。
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