横面の下塗り終わり！…↓【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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20年10月12日（月）

横面の下塗り終わり！…↓
< 無事着きました(^... 　｜　やっぱり当てられ損... >
【朝ごはん】
439.5kcal
【昼ごはん】
806kcal
【晩ごはん】
kcal
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
　昨日は午前中ちょっと日が出たので、急いで洗濯をして
干し終わったら草刈り…
県道からウチ迄の市道を半分ほどと、家の庭を少しだけ！
それと段ボール箱やらケーブル類やらでごちゃごちゃになってた
6畳間を整理しました！
とりあえず段ボール類は物置に移しただけですが～(^^;
そして昼からは外壁の残った1/4横面の下塗りを！
3時間半掛けて何とか終わりましたわ～
塗面はそれほど無いので時間は掛からなかった方ですが、
トイレのファンやら風呂の換気扇やら外に出ているものがあって
思いの外時間を取りましたわ…
今日一日置いて、というか今日はクーラーを見てもらいに
車屋に行かねばならないし…
まだ、事故処理は終わってないぞ～！
どうなるか分からないにしろ、帰ってからじゃ時間がないだろうし
仕上げ塗りが終わったら水切りの上部分の下塗りと仕上げ塗り！
そうしたら最後に屋根上部の錆が出てボロボロになってる所の
修理と塗装をしなければ…
これがめっちゃ大変…高所なので梯子は無理！
色々考えてはいるのですが、足場を自作出来ないかと…
ネットを見ると、いるもんですね～(笑)
足場自作してる人結構いるんですわ～
https://minkara.carview.co.jp/userid/313919/blog/43342811/
ま、ホムセでパイプと継を買って組めばいいだけなので
大して難しくはないですから。
倒れない様にキチンと土台というか、支えを作っておかなければ！
これは来年かなぁ(^^;
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【記録グラフ】
脈拍
61回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
128mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
77mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
35.4℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
27.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
1246kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
81.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
ご飯（1.2人前） 282 kcal
丸萬 にしん蒲焼（0.15人前） 81.9 kcal
丸萬 たらっこ昆布（0.2人前） 65.2 kcal
丸萬 梅くらげ（0.1人前） 10.4 kcal
食事の脂にこの1杯。（0.3人前） --- kcal
12時
フタバ食品 DANDY　ホワイトクランチチョコレート　アイス（1人前） 362 kcal
グリコ 牧場しぼり（1人前） 102 kcal
14時
シライシパン バターメロン（0.4人前） 342 kcal
  1246 kcal
食事レポートを見る
コメント
打ち水 2020/10/12 07:50 
足場を作るって本格的だなぁ
危険が伴う感じがします
 みたお 2020/10/12 08:30 
そうですね、高所なので足場を作るのが一番安全な方法かと…
危険だからこその足場ですよね^_^
おじまる子 2020/10/12 08:36 
確かに塗装工事では足場仮設費がバカにならないですよね。自作するのは良いが、そう何度も使わないんでないの？
……いやいや、使いますよね(笑)！
 みたお 2020/10/12 13:48 
＞……いやいや、使いますよね(笑)！
そうなんですよ～
家がボロいと数年に一度は上塗りしていかないと…
それに足場があれば今回梯子作業の場所ももっと簡単に行く可能性も！
家の裏は幅があまりないので厳しいかなぁ～（＾＾；
たわし68 2020/10/12 09:15 
あら～
来年の宿題が決まりましたね。
それにしても、「注意一秒　怪我一生」ですからね。
 みたお 2020/10/12 14:06 
中佐！
　そうなんですよ～
なので足場が必要かなと…
色々ネットで研究中です(^^)
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