10月18日（月）【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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20年10月18日（日）

10月18日（月）
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10月18日（月） 画像1 10月18日（月） 画像2 10月18日（月） 画像3
寒いと思ったら、最低気温が12℃でした。
秋が深まって行きますね。

【記録グラフ】
起床時刻
4.5
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
20時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
2088歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2105kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
85.35kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
5時
コーヒー（3人前） 21 kcal
トースト（1人前） 270 kcal
オレンジジュース（100%）（1人前） 84 kcal
温州みかん（2人前） 50.6 kcal
ヨーグルト（加糖）（1人前） 67 kcal
12時
きつねうどん　（1人前） 472 kcal
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（3人前） 441 kcal
17時
マルハニチロ イカ天ぷら（1人前） 258 kcal
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（3人前） 441 kcal
  2105 kcal
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