10月24日（土）【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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20年10月24日（土）

10月24日（土）
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10月24日（土） 画像1 10月24日（土） 画像2 10月24日（土） 画像3
今日は日差しが届いて、秋晴れとなりそうです。
朝晩は肌寒いけど、日リマは過ごしやすい体感となります。

親不知を抜歯したあとの頬の腫れは、少し引いて来ました。
でもまだ青あざが目立ちます。

【記録グラフ】
万歩計
10417歩
万歩計（歩） のグラフ
 		起床時刻
4.5
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
20時間
就寝時刻（時間） のグラフ
食事の記録
1534kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
86.5kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
4時
麦茶（1人前） 2 kcal
ほうじ茶（2人前） 0 kcal
6時
山崎製パン ジャムパン [袋] 1個（1人前） 284 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
ヨーグルト（加糖）（1人前） 67 kcal
キリンビバレッジ 野菜ジュース [カン] 190ml（1人前） 39.9 kcal
12時
月見うどん（1人前） 376 kcal
17時
オリジン弁当 カキフライ（3人前） 228 kcal
豚ひれカツ（0.5人前） 227 kcal
ご飯（1人前） 250 kcal
  1534 kcal
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