２０２０/１１/７/立冬【もも子の明日さんの健康管理カラダカラノート】

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20年11月07日（土）

２０２０/１１/７/立冬
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＋６００g

▲　　　１

【記録グラフ】
室温
10℃
室温（℃） のグラフ
 		気温　朝
10.5℃
気温　朝（℃） のグラフ
 		血圧・朝・最高
129mmHg
血圧・朝・最高（mmHg） のグラフ
血圧・朝・最低
85mmHg
血圧・朝・最低（mmHg） のグラフ
 		脈拍(朝)
65回
脈拍(朝)（回） のグラフ
 		睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
湿度
67%
湿度（%） のグラフ
 		体脂肪率（朝）
38%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
 		体重
64.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
9時
トースト、ガーリックソフト、苺ジャム（1人前） --- kcal
２０品目のサラダ、胡麻ドレッシング（1人前） --- kcal
バナナ小　１本（1人前） --- kcal
Coffee（1人前） --- kcal
10時
SOYJOY アーモンド＆チョコレート１本３０g・１４５Kcal（1人前） --- kcal
14時
草餅　２個（1人前） --- kcal
野菜饅頭（1人前） --- kcal
巾着煮（大根、人参、白滝、海老、帆立、榎茸）（1人前） --- kcal
蜆の味噌汁（1人前） --- kcal
17時
熟成黒にんにく　２粒（1人前） --- kcal
20時
野菜饅頭（1人前） --- kcal
草餅（1人前） --- kcal
煮物（里芋、薩摩揚げ、烏賊）（1人前） --- kcal
焼き鯖（1人前） --- kcal
納豆（1人前） --- kcal
和布蕪（1人前） --- kcal
お茶（1人前） --- kcal
  0 kcal
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