11月9日（月）【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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20年11月09日（月）

11月9日（月）
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11月9日（月） 画像1 11月9日（月） 画像2 11月9日（月） 画像3
今日も晴れていい天気になりそう。
お散歩、頑張って行かないと運動不足です。^^

【記録グラフ】
起床時刻
4.5
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
20時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
2180歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2712kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
83.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
5時
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（3人前） 441 kcal
ミルクチョコレート（1人前） 446 kcal
ケンタッキーフライドチキン ホットケーキ ２枚（1人前） 265 kcal
12時
おにぎり（1人前） 179 kcal
豚汁（1人前） 378 kcal
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（3人前） 441 kcal
19時
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（2人前） 294 kcal
カツサンド（0.4人前） 268 kcal
  2712 kcal
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