スエーデンハウス【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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20年11月10日（火）

スエーデンハウス
< Sony ilce... 　｜　庭の草花を室内へ >
【朝ごはん】
食パン・牛乳・ヨーグルト・チーズ・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
調理パン・ほうれん草ポタージュ・ミニあんパン・コーヒー
【間食】

【晩ごはん】
豚汁・豚ロース照り焼き・温野菜(キャベツ)・漬物類・ノンアルコールビール
【夜食】

【今日の感想】
起床　7時半　快晴　
昨晩の就寝時間　11時半　即眠るが2時間置き位に目が覚める
10時前に散歩に出掛ける。少し肌寒いがダウンのベストを羽織るくらいでちょうど良い
釜の淵公園を数周周り自宅へ　8000歩
途中、スエーデンハウスを建設中を見る　最初に床をしっかり仕上げ周りを組んでいく
2×４工法のようだ、あらかじめ窓のガラスマで組まれており 二階まで君あげるようだ
工場で作り現地で組み立てる.短期間の工事ですむようだ　プレハブと同じ？
毎日通るので、出来上がりまでの工程が楽しみだが　かなりゆっくり時間かけている。
【記録グラフ】
最低血圧（夜）
63mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
123mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.9kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
62
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
58回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
52.15kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
15.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.8
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
8668歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-0.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
体重
71.45kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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