3448日目－24.2㎏【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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20年11月18日（水）

3448日目－24.2㎏
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3448日目。－24.2㎏。前日比－0.5㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…45分
・歩数合計(終日計)　　　 …7505歩
・スレンダートーン　　　 …0分
・ダンベル 　　　　　　　…休み
・プッシュアップバー　　…休み
・腹筋(シックスパック)　…休み
・体幹メニュー　　　　　…休み

<カロリー>
・摂取カロリー…1460kcal(朝140＋昼730＋夜590)
・消費カロリー…2305kcal
・カロリー差 　…　845kcal

水曜日の記録。
【記録グラフ】
摂取カロリー　
1460kcal
摂取カロリー　（kcal） のグラフ
 		消費ｶﾛﾘｰ
2305kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		万歩計
7505歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1460kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
78.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
朝食（1人前） 140 kcal
12時
昼食（1人前） 730 kcal
19時
夕食（1人前） 590 kcal
  1460 kcal
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