史さんの誕生日【Seiさんの健康管理カラダカラノート】

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20年11月19日(木)

史さんの誕生日

< エクセルで表作成  | 耳鼻科に行ってきた >
【朝ごはん】
食パン・牛乳・ヨーグルト・チーズ・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
お茶漬け
【間食】

【晩ごはん】
徳樹庵で史さんと食事
【夜食】

【今日の感想】
起床 7時 晴れ
昨晩の就寝時間 11時半 昨晩寝苦しかったので毛布を減らして寝てみた
結果は良好 よく眠れた 室温2℃違うと環境は変わる
史さんが出掛ける日なので駅まで送る 帰ってから散歩に出掛ける
いつもの散歩コースを逆に歩く 大柳町・万年橋・畑中・梅郷・神代橋・日向和田・自宅
史さんの誕生日 夕方史さんと待ち合わせて食事に行く
史さん生ビール、自分はノンアルコールビール 居酒屋感覚で色々食べた
コロナ禍レストランはガラ空き それはそれで思い出に残るね^^

【記録グラフ】
心拍数(朝)
60回
心拍数(朝)(回) のグラフ
最低血圧(朝)
70mmHg
最低血圧(朝)(mmHg) のグラフ
最高血圧(朝)
130mmHg
最高血圧(朝)(mmHg) のグラフ
最低血圧(夜)
70mmHg
最低血圧(夜)(mmHg) のグラフ
最高血圧(夜)
129mmHg
最高血圧(夜)(mmHg) のグラフ
骨量
2.8kg
骨量(kg) のグラフ
体年齢
63
体年齢() のグラフ
心拍数
63回
心拍数(回) のグラフ
筋肉量
51.65kg
筋肉量(kg) のグラフ
内臓脂肪レベル
15.5
内臓脂肪レベル() のグラフ
BMI
22.7
BMI() のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間(時間) のグラフ
万歩計
10806歩
万歩計(歩) のグラフ
体脂肪率
0.3%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
体重
71.15kg
体重(kg) のグラフ
   
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