飛鷹走狗(ひようそうく)【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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20年11月22日(日)

飛鷹走狗(ひようそうく)

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「狩猟をすること。鷹をとばし犬を走らせる意」

快晴
■テニス
9:30~ 11人
・ストローククロスフォアバックコート右左1かごなくなるまで→ボレーボレー
・ダブルス雁行陣対並行陣ローテーション
・クロスサーブからラリー、勝ち上がり
・ダブルス雁行陣対並行陣、勝ち上がり
・ダブルスゲーム15−15から(ゲーム多め)

■競馬日記
◎阪神6R 2歳新馬
12:55発走 / ダ1800m (右) / 天候:晴 / 馬場:良
5回 阪神 6日目 サラ系2歳 新馬 (混)[指] 馬齢 12頭
★予想
複 8ネフェルタリ(ルメール)300円・当たり 480円(+180円)
★結果
1着 11ロードエルビス(池添)
2着 6ゴールドハイアー(小崎)
3着 8ネフェルタリ(ルメール)

◎東京9R 赤松賞
14:15発走 / 芝1600m (左) / 天候:晴 / 馬場:良
5回 東京 6日目 サラ系2歳 1勝クラス (混) 牝(特指) 馬齢 10頭
★予想
複 2シゲルオテンバ(三浦)200円・ハズレ

◎阪神11R マイルCS
15:40発走 / 芝1600m (右 外) / 天候:晴 / 馬場:良
5回 阪神 6日目 サラ系3歳以上 オープン (国際)(指) 定量 17頭
★予想
・複 5メイケイダイハード(酒井)100円・ハズレ
・複 9カツジ(池添)100円・ハズレ
・ワイド 5メイケイダイハード(酒井)-9カツジ(池添)100円・ハズレ
・ワイド 4グランアレグリア(ルメール)-5メイケイダイハード(酒井)100円・ハズレ
・馬連3頭ボックス 4グランアレグリア(ルメール)-8インディチャンプ(福永)-17サリオス(Ⅿデムーロ):各100円、計300円:4-8当たり620円、残りはハズレ 
★結果
1着 4グランアレグリア(ルメール)
2着 8インディチャンプ(福永) 
3着 7アドマイヤマーズ(川田)





【記録グラフ】
ロングブレスダイエット
1回
ロングブレスダイエット(回) のグラフ
漢検勉強
2分
漢検勉強(分) のグラフ
休肝日(できた1・できなかった0))
0回
休肝日(できた1・できなかった0))(回) のグラフ
体重年齢
42
体重年齢() のグラフ
走行距離
0km
走行距離(km) のグラフ
◆消費カロリー
1427kcal
◆消費カロリー(kcal) のグラフ
テニス
80分
テニス(分) のグラフ
気温
18℃
気温(℃) のグラフ
ウエスト
76.3cm
ウエスト(cm) のグラフ
ストレッチ
7分
ストレッチ(分) のグラフ
内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル() のグラフ
BMI
22
BMI() のグラフ
睡眠時間
8.5時間
睡眠時間(時間) のグラフ
万歩計
1688歩
万歩計(歩) のグラフ
スクワット
6回
スクワット(回) のグラフ
腹筋
11回
腹筋(回) のグラフ
基礎代謝
1494kcal
基礎代謝(kcal) のグラフ
体脂肪率
16.9%
体脂肪率(%) のグラフ
あわせてポン!ゲーム
40386点
あわせてポン!ゲーム(点) のグラフ
骨格筋率
32.9%
骨格筋率(%) のグラフ
体重
62.2kg
体重(kg) のグラフ
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