飛鷹走狗(ひようそうく)【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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20年11月22日(日)

飛鷹走狗(ひようそうく)

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「狩猟をすること。鷹をとばし犬を走らせる意」

快晴

■テニス
9:30~ 11人
・ストローククロスフォアバックコート右左1かごなくなるまで→ボレーボレー
・ダブルス雁行陣対並行陣ローテーション
・クロスサーブからラリー、勝ち上がり
・ダブルス雁行陣対並行陣、勝ち上がり
・ダブルスゲーム15−15から(ゲーム多め)

■競馬日記
◎阪神6R 2歳新馬
12:55発走 / ダ1800m (右) / 天候:晴 / 馬場:良
5回 阪神 6日目 サラ系2歳 新馬 (混)[指] 馬齢 12頭
★予想
複 8ネフェルタリ(ルメール)300円・的中 480円(+180円)
★結果
1着 11ロードエルビス(池添)
2着 6ゴールドハイアー(小崎)
3着 8ネフェルタリ(ルメール)

◎東京9R 赤松賞
14:15発走 / 芝1600m (左) / 天候:晴 / 馬場:良
5回 東京 6日目 サラ系2歳 1勝クラス (混) 牝(特指) 馬齢 10頭
★予想
複 2シゲルオテンバ(三浦)200円・ハズレ

◎阪神11R マイルCS
15:40発走 / 芝1600m (右 外) / 天候:晴 / 馬場:良
5回 阪神 6日目 サラ系3歳以上 オープン (国際)(指) 定量 17頭
★予想
・複 5メイケイダイハード(酒井)100円・ハズレ
・複 9カツジ(池添)100円・ハズレ
・ワイド 5メイケイダイハード(酒井)-9カツジ(池添)100円・ハズレ
・ワイド 4グランアレグリア(ルメール)-5メイケイダイハード(酒井)100円・ハズレ
・馬連3頭ボックス 4グランアレグリア(ルメール)-8インディチャンプ(福永)-17サリオス(Ⅿデムーロ):各100円、計300円:4-8的中620円、残りはハズレ 
★結果
1着 4グランアレグリア(ルメール)
2着 8インディチャンプ(福永) 
3着 7アドマイヤマーズ(川田)





【記録グラフ】
休肝日(できた1・できなかった0))
0回
休肝日(できた1・できなかった0))(回) のグラフ
ロングブレスダイエット
1回
ロングブレスダイエット(回) のグラフ
体重年齢
42
体重年齢() のグラフ
漢検勉強
2分
漢検勉強(分) のグラフ
腹筋
11回
腹筋(回) のグラフ
睡眠時間
8.5時間
睡眠時間(時間) のグラフ
走行距離
0km
走行距離(km) のグラフ
万歩計
1688歩
万歩計(歩) のグラフ
スクワット
6回
スクワット(回) のグラフ
ウエスト
76.3cm
ウエスト(cm) のグラフ
ストレッチ
7分
ストレッチ(分) のグラフ
内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル() のグラフ
BMI
22
BMI() のグラフ
基礎代謝
1494kcal
基礎代謝(kcal) のグラフ
体脂肪率
16.9%
体脂肪率(%) のグラフ
気温
18℃
気温(℃) のグラフ
あわせてポン!ゲーム
40386点
あわせてポン!ゲーム(点) のグラフ
◆消費カロリー
1427kcal
◆消費カロリー(kcal) のグラフ
テニス
80分
テニス(分) のグラフ
骨格筋率
32.9%
骨格筋率(%) のグラフ
体重
62.2kg
体重(kg) のグラフ
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