no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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20年11月23日（月）

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【記録グラフ】
万歩計
13674歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2026kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
56.9kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
5時
doll バナナ　1本（0.5人前） 43 kcal
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
カゴメ カゴメトマトジュース（1人前） 40 kcal
山崎製パン 新食感宣言ルヴァン５枚（1人前） 188 kcal
QBB 大きいとろけるスライス（1人前） 61 kcal
タバスコ（3人前） 3.3 kcal
九州乳業 みどり豆乳（0.9人前） 81.9 kcal
10時
大学芋（0.6人前） 162 kcal
　さつまいも（1人前） 52.4 kcal
12時
農心ジャパン 辛ラーメン（1人前） 302 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
大根（たくあん）（1人前） 5.1 kcal
18時
ご飯（1.3人前） 306 kcal
しじみの味噌汁（1人前） 56.6 kcal
チキンステーキ（1人前） 320 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
チョーコー醤油 ゆずドレッシング（1人前） 44 kcal
ミツカン 味ぽん（1人前） 18.6 kcal
大根（たくあん）（1人前） 5.1 kcal
19時
ひじき煮物（0.4人前） 46.1 kcal
厚揚げ（0.2人前） 39 kcal
  2026 kcal
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