久しぶりの雨【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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20年11月25日（水）

久しぶりの雨
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【朝ごはん】
食パン・牛乳・ヨーグルト・チーズ・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
醤油ラーメン・昆布茶
【間食】

【晩ごはん】
とんでんで外食　かにちらし・とろろ蕎麦set
【夜食】

【今日の感想】
起床　6時半　小雨
昨晩の就寝時間　11時半　2時過ぎに目を覚ますが再寝し史さんに起こされる
史さんが出掛けるので駅まで送る　
帰りがけ史さんに頼まれた 妹への誕生日プレゼントを届ける
帰りに　妹から史さんへのプレゼントを持ってくる
コロナ禍でなければ、お互いに会っているのだろう
夕方史さんを迎えに駅まで、ついでにとんでんで夕食を食べる

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
68mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
138mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
63
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
65回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
51.3kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
15.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.5
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
4000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
70.5kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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