皮裏陽秋 （ひりのりょうしゅう）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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20年11月29日（日）

皮裏陽秋 （ひりのりょうしゅう）
< 比翼連理（ひよくれ... 　｜　飛竜乗雲（ひりゅう... >
「口に出しては言わないで、内心でほめたり、批判したりすること」
類：皮裏春秋（ひりしゅんじゅう）

晴
本日は府中!
歴史的瞬間を拝みに!
最後のレースはホント凄かった!
にしてもはずしまくったなあ〜、、

■競馬日記
◎東京12R　ジャパンカップ
★結果
1着　2アーモンドアイ(ルメール)
2着　6コントレイル(福永)
3着　5デアリングタクト(松山)
【記録グラフ】
休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
40
体重年齢（） のグラフ
 		走行距離
0km
走行距離（km） のグラフ
◆消費カロリー
1551kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		ウエスト
76.8cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		ストレッチ
14分
ストレッチ（分） のグラフ
内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.5
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
9988歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
5回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
10回
腹筋（回） のグラフ
基礎代謝
1472kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
16.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		骨格筋率
32.9%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
60.7kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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