継続　竹下駅周回ラン【そうとものおとうさんの健康管理カラダカラノート】

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20年12月17日（木）

継続　竹下駅周回ラン
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曇り　3.9度　今朝も寒いが走り終えるころは汗いっぱい
距離：8ｋｍ　タイム：59:37　平均ペース：7:26 分／km
いつものようにゆっくり5ｋｍを目標で出発
出発してすぐに脚の痛みと呼吸の苦しさがくるが
前半7:30 分／kmぐらいでいけてたので8ｋｍの7:30 分／km切りに目標を変更していく
4ｋｍの竹下駅周辺ぐらいで大分疲労と脚にきていたが踏ん張る
残り2ｋｍを7分前半で走れたので目標達成
【記録グラフ】
気温　朝
3.9℃
気温　朝（℃） のグラフ
 		ジョギング
8km
ジョギング（km） のグラフ
 		体重
70.7kg
体重（kg） のグラフ
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