継続　竹下駅周回ラン【そうとものおとうさんの健康管理カラダカラノート】

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20年12月16日（水）

継続　竹下駅周回ラン
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曇り　5.0度　今朝も寒いし風は強い、Ｔシャツ+ウインドブレーカーで走ったがたっぷり汗はかいた
距離：6ｋｍ　タイム：42:54　平均ペース：7:08 分／km
昨日みたいに頑張って走るときついので今日はゆっくり5ｋｍ目標で出発
最初の1ｋｍは7:38 でまあ順調だと思うが最初からふくらはぎが痛くなるし
呼吸もきつい、きついながらも速度をい上げていくこれは本当に最後までもたないと思いながら
走っていくが途中4ｋｍぐらいで5ｋｍ⇒6ｋｍに目標変更する
6ｋｍの方が他の前回の走りと比較し易いのでの変更
【記録グラフ】
気温　朝
5℃
気温　朝（℃） のグラフ
 		ジョギング
6km
ジョギング（km） のグラフ
 		 
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