no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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20年12月18日（金）

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【記録グラフ】
万歩計
14193歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1886kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
熟成仕込（1人前） 202 kcal
戸田屋 笑み栗（1人前） 108 kcal
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
カゴメ カゴメトマトジュース（1人前） 40 kcal
QBB 大きいとろけるスライス（1人前） 61 kcal
タバスコ（4人前） 4.4 kcal
九州乳業 みどり豆乳（0.8人前） 72.8 kcal
13時
ご飯（1.2人前） 282 kcal
ナポリタン（0.8人前） 290 kcal
わさび漬け（0.9人前） 20.9 kcal
永谷園 しじみ70個分のちから　みそ汁（1人前） 32 kcal
18時
ご飯（1.3人前） 306 kcal
サンクス コンソメスープ（1人前） 136 kcal
ひき肉炒め（1人前） 82.5 kcal
名水工房 木綿豆腐（0.2人前） 37.8 kcal
濃口しょうゆ（0.6人前） 7.7 kcal
あじ南蛮漬け（2.2人前） 174 kcal
わさび漬け（1人前） 23.2 kcal
  1886 kcal
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