no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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20年12月17日（木）

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【記録グラフ】
万歩計
14645歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2446kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
58.3kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
リョウユーパン 熟成仕込食パン（1人前） 204 kcal
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
カゴメ カゴメトマトジュース（1人前） 40 kcal
九州乳業 みどり豆乳（0.9人前） 81.9 kcal
雪印 ピザソース（1人前） 20.4 kcal
丸中製菓 ミルクドーナツ（1.1人前） 239 kcal
10時
梶谷食品 ビスケット（1人前） 51 kcal
12時
ご飯（1.2人前） 282 kcal
日清 シーフードヌードル（1人前） 354 kcal
からし明太子（1人前） 63 kcal
梅干し（1人前） 6.6 kcal
サツマイモの天ぷら（塩）（1.5人前） 218 kcal
ウスターソース（1.5人前） 28.1 kcal
フジッコ 昆布豆（0.2人前） 16.6 kcal
18時
ご飯（1人前） 235 kcal
わさび漬け（1人前） 23.2 kcal
巾着（1人前） 94 kcal
551蓬莱 豚まん（1人前） 326 kcal
白菜（1.5人前） 21 kcal
豚バラ（1人前） 116 kcal
19時
みかん（0.8人前） 20.2 kcal
  2446 kcal
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