継続　山王周辺×2⇒竹下駅周回ラン【そうとものおとうさんの健康管理カラダカラノート】

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20年12月20日（日）

継続　山王周辺×2⇒竹下駅周回ラン
< 3000ｋｍ達成　... 　｜　継続　山王公園周辺... >
晴　2.2度　手袋なしで走ったが指先が冷たくたまらんかった
距離：14ｋｍ　タイム：2:10:41　平均ペース：9:20 分／km
いつものように走り始めが身体がきつくて走れない、400ｍぐらいですぐ止まった
今朝は走るの止めて歩きにしようかと思ったがとにかく歩く速度で出発した
最初は11:51 2ｋｍは10:52 3ｋｍ以降は9分台から8分台で何とか走り終えた
週末はよく走れた、3日で43ｋｍ
明日は休もう

【記録グラフ】
気温　朝
2.2℃
気温　朝（℃） のグラフ
 		ジョギング
14km
ジョギング（km） のグラフ
 		体重
70.7kg
体重（kg） のグラフ
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