風流三昧（ふうりゅうざんまい ）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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20年12月21日（月）

風流三昧（ふうりゅうざんまい ）
< 風流韻事(ふうりゅ... 　｜　風林火山（ふうりん... >
「自然を友として詩歌などを作る優雅な遊びに熱中すること」
類：風流韻事（ふうりゅういんじ）・風流佳事（ふうりゅうかじ）・風流閑事（ふうりゅうかんじ）

快晴
「腸年齢チェック」結果：74点（平均61点ぐらい）、腸年齢２０代らしい。
ベローチェ池袋サンシャイン前店にてタマゴツナミックス、ブレンドコーヒー(アプリドリンククーポン50円引き)。
【記録グラフ】
休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
39
体重年齢（） のグラフ
 		ロングブレスダイエット
3回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
ベローチェ
1回
ベローチェ（回） のグラフ
 		漢検勉強
5分
漢検勉強（分） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
16302点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
走行距離
51.4km
走行距離（km） のグラフ
 		スクワット
10回
スクワット（回） のグラフ
 		◆消費カロリー
1568kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
万歩計
4134歩
万歩計（歩） のグラフ
 		ウエスト
75.1cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		腹筋
13回
腹筋（回） のグラフ
睡眠時間
7.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ストレッチ
12分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
21.1
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1451kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
16.2%
体脂肪率（%） のグラフ
最低血圧
95mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
67回
心拍数（回） のグラフ
 		血圧
167mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
体温
35.7℃
体温（℃） のグラフ
 		骨格筋率
32.9%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
59.5kg
体重（kg） のグラフ
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