20年12月22日（火）

イオンで買い物

< 何とかでかす　｜　水曜日を乗り切る >

この間の土曜日、テルミーの先生（弟先生）から、「ジムはコロナ禍の今は、行かないほうがいいよ」と忠告を受けた。
そう言われては、それを振り切ってまで行くこともためらわれる。
そこで、運動不足を補うべく、午後にも運動をすることにした。
とりあえず、飽きないようにwii fit Uで最低分量の運動をランダムで行うこととした。
ランダムで選べる運動は、最低だと５分、２種類の運動だった。
慣れてきたら時間を増やすつもり。
あと、一日一枚だけでも、レシートを家計簿につける。
これをやってから、宅建の学習にとりかかることとした。

日中の仕事は、何だかんだで忙しかった。
あちらこちらへ右往左往しながらも時間で、旦那の待つ車に乗る。
そのままイオンに連れて行ってもらった。
理由は、路面の雪がおおむね解けたことと、平日だったから。
買っておきたかったのは、衣料品。
ブラウスとジャケットの中間に着る、丁度いい厚さのカーディガンが欲しかった。
それと、ブーツを今年履いたら表面が経年劣化で割れていたので、新調したかった。
そして、イオン内を歩いているうちに、靴下がゆるんでダブダブで歩きにくくなっていたのを思い出した。
そんな訳で、昼からお買い物。
歩き回ってたら疲れた。
イオンモール内のドトールで待っている旦那のところへ行く。
当初、ここで昼食にしようと考えていたのだが、まずは一刻も早く帰宅したくなった。
眠い。
先週は火曜日に無理をした（昼寝をしなかった）ら、水曜日の朝にのどが痛くなり風邪をひいたので、無理は避けたい。
だから、昼食は帰宅して自宅でとることにした。
ひ弱なので、ひ弱な人間らしく、細かな調整を心掛けた。

帰宅して、午後の運動用にととっておいたエクステンドBCAA１００ｍｌくらいを飲む。
疲労感が軽減した気分になった。

昼食、昼寝の後、午後４時頃起床。
今日からは家計簿をレシート１枚でもつける、という自分での決め事をするために、レシートをつけ始めたら鼻水が出てきた。
これは、無理はできない。
レシートは、今日の買い物分くらいで終わらせて、宅建の勉強をする。
本日は、テキストの問題を見ながらマークシートを埋めていく。
習った課題のおさらいなので、テキストを見ながら解いていって良いことになっている。
この、テキストをもう一度見て、正解を考えるというのがけっこうな作業。
問題は全部で２５問あるが、今日は体調も考えて５問だけ解く。

夕方は、風呂にも入り、テルミーもした。
明日ちゃんと起きられるかが、最大の課題。
こういう、「入浴」とか「テルミー」とかの、毎日の身体をほぐす行動も、けっこう翌朝の体調に影響するので、おろそかにしない。

【記録グラフ】

日の入 1623時間	筋質点数 87点	自動テルミー 1回
降水確率 10%	掃除片付け・プライベート事務 10分	事務仕事 2時間
最高気温 6℃	入浴 1回	筋肉スコア -2
体内年齢 55	Wii☆Fitでの運動の時間 30分	ゲームPLAY時間 120分
日の出 656時間	最低気温 2℃	テレビ体操 10分
寝た時間 2130時間	気温 21℃	体調の良さ（5段階） 3
勉強時間 0.8時間	体水分率 46.1%	起きた時間 342時間
踏み台昇降 30分	骨量 1.8kg	筋肉量 31.6kg
内臓脂肪レベル 6	BMI 21.9	基礎代謝 986kcal
体脂肪率 35%	食事の記録 22kcal	体重 51.3kg

【食事の記録】

5時
ドーム BCAA（1人前）	22	kcal
	22	kcal
		食事レポートを見る

打ち水	2020/12/23 07:58
宅建勉強頑張るなぁジムは危ない富士市で、ジム感染がありました
Ayako_k	2020/12/24 04:26
＞打ち水さん　宅建の学習は、「最低１問、１ページでも毎日食いつけ」と心の中で決めています。　後は体調やとりかかり時間次第で加減しています。　富士市でジム感染ですか。　本来、ジムは便利なんですが、命には代えられないので、収束するまで控えることにします。＞打ち水さん　宅建の学習は、「最低１問、１ページでも毎日食いつけ」と心の中で決めています。　後は体調やとりかかり時間次第で加減しています。　富士市でジム感染ですか。　本来、ジムは便利なんですが、命には代えられないので、収束するまで控えることにします。
小雑把	2020/12/23 09:21
いやいや、コロナで5kgも増えてしまい、ズボンのホックが爆発寸前です。天童のイオンに行ったことがあるんですが、めっちゃでかくてビックリしました。
Ayako_k	2020/12/24 04:28
＞小雑把さん　服の直し屋さんで、直してもらえたら良いですね。　天童のイオン、私も前に映画を見に行ったことがありますが、「大きかった」という印象です。＞小雑把さん　服の直し屋さんで、直してもらえたら良いですね。　天童のイオン、私も前に映画を見に行ったことがありますが、「大きかった」という印象です。

コメントを書く

コメントを書き込むには、ログインが必要です。

ページTOPへ戻る↑

イオンで買い物【Ayako_kさんの健康管理カラダカラノート】

イオンで買い物

ご案内

サービス

法人の皆様