12/31【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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20年12月31日（木）

12/31
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【記録グラフ】
最低血圧
92mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		万歩計
6389歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
144mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
22.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2519kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
77.1kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
MEGMILK 牛乳（0.3人前） 39.9 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
フォルクス バターロール（1人前） 72 kcal
9時
岩塚製菓 せんべい（1人前） 50 kcal
海鮮丼（1人前） 483 kcal
お吸物（1人前） 44.6 kcal
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
アサヒビール スーパードライ（3人前） 441 kcal
清酒（吟醸）（1人前） 187 kcal
唐揚げ（0.4人前） 200 kcal
刺身（1人前） 71.9 kcal
しゃぶしゃぶ（1人前） 398 kcal
うどん（0.3人前） 128 kcal
ざるそば（1人前） 297 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
いちご（3人前） 30.6 kcal
  2519 kcal
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