no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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21年01月01日（金）

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【記録グラフ】
万歩計
8012歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2252kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
57.7kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
みそ汁　小松菜（1人前） 62.3 kcal
餅（2人前） 235 kcal
㈱夕月 かまぼこ（1人前） 23.7 kcal
かたくちいわし（煮干し）（2人前） 66.4 kcal
フジッコ お多福豆（0.3人前） 24.6 kcal
大根（べったら漬）（4人前） 18.2 kcal
なます（0.5人前） 26.1 kcal
12時
赤飯（0.6人前） 181 kcal
太巻き（2人前） 128 kcal
かまぼこ（2人前） 20.6 kcal
卵焼き（0.5人前） 50.5 kcal
かたくちいわし（煮干し）（3人前） 99.6 kcal
なます（0.2人前） 10.4 kcal
かぶのお酢和え（1人前） 9.9 kcal
いか（0.3人前） 20.4 kcal
オリジン弁当 筑前煮（1人前） 22.8 kcal
里いも（1人前） 23.2 kcal
イカの竜田揚げ（1人前） 140 kcal
14時
みかん（1人前） 25.3 kcal
18時
アサヒビール スーパードライ（1人前） 147 kcal
たぬきうどん（1人前） 311 kcal
鶏もも肉（皮付）（1人前） 60 kcal
ご飯（0.3人前） 70.6 kcal
赤飯（0.5人前） 151 kcal
かたくちいわし（煮干し）（2人前） 66.4 kcal
牛肉しぐれ煮（2人前） 33.8 kcal
オリジン弁当 筑前煮（0.1人前） 7.6 kcal
かまぼこ（2人前） 20.6 kcal
なます（0.2人前） 10.4 kcal
かぶの塩漬け昆布（1人前） 16.6 kcal
20時
みかん（1人前） 25.3 kcal
22時
亀田製菓 ハッピーターン ［１個］（2人前） 40 kcal
ココアココナッツ（2人前） 104 kcal
  2252 kcal
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