no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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20年12月31日（木）

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【記録グラフ】
万歩計
5652歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
3113kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
57.4kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
あんこ（2人前） 97.6 kcal
餅（1人前） 353 kcal
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
大根（べったら漬）（4人前） 18.2 kcal
九州乳業 みどり豆乳（0.9人前） 81.9 kcal
カゴメ カゴメトマトジュース（0.4人前） 16 kcal
11時
温州みかん（1人前） 25.3 kcal
12時
ご飯（1.3人前） 306 kcal
豚汁（0.5人前） 189 kcal
野沢菜こんぶ（0.2人前） 12.6 kcal
サツマイモの天ぷら（塩）（1.5人前） 218 kcal
ショルダーハム（2人前） 46.2 kcal
大根（べったら漬）（4人前） 18.2 kcal
18時
アサヒビール スーパードライ（1人前） 147 kcal
たぬきそば（1人前） 350 kcal
鶏もも肉（1人前） 80 kcal
スキ焼（0.6人前） 422 kcal
いか（0.4人前） 27.2 kcal
旭食品 くじら（1人前） 40.3 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
ヨコオ 酢味噌（1人前） 66.9 kcal
19時
清酒（本醸造）（1.6人前） 308 kcal
22時
クッキー（1人前） 168 kcal
ココアココナッツ（1人前） 52 kcal
  3113 kcal
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