no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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21年01月02日（土）

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【記録グラフ】
万歩計
18274歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2365kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
57.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
カゴメ カゴメトマトジュース（1人前） 40 kcal
ヤマザキ ふんわり５枚（1人前） 186 kcal
九州乳業 みどり豆乳（0.9人前） 81.9 kcal
QBB 大きいとろけるスライス（1人前） 61 kcal
12時
ご飯（1.3人前） 306 kcal
みそしる（1人前） 36 kcal
すり身（0.2人前） 40.4 kcal
いんげんの天ぷら（2人前） 94 kcal
イカの天ぷら（塩）（1人前） 119 kcal
さつま揚げ（2人前） 83.4 kcal
なます（0.2人前） 10.4 kcal
カゴメ ウスターソース（0.6人前） 32.2 kcal
14時
かんころ餅（0.3人前） 134 kcal
大根（べったら漬）（1人前） 22.8 kcal
かんころ餅（0.3人前） 134 kcal
18時
マルタイ 棒ラーメン（1人前） 298 kcal
牛肉しぐれ煮（3人前） 50.7 kcal
セブンイレブン 昆布巻き（1人前） 9 kcal
さつま揚げ（0.4人前） 16.7 kcal
いんげんの天ぷら（塩）（2人前） 94 kcal
イカの天ぷら（塩）（0.8人前） 94.9 kcal
さつま揚げ（1人前） 55.6 kcal
ご飯（0.8人前） 188 kcal
22時
カルピス カルピス（2.5人前） 60 kcal
でん六 ホリッピー（2人前） 112 kcal
  2365 kcal
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