疲れた【Ayako_kさんの健康管理カラダカラノート】

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21年01月04日（月）

疲れた
< 英気を養う 　｜　色々忙しかった日 >
朝から背中の痛み。
9時２０分まで寝て、なんとかおおむね回復させて、出勤した。
帰宅してからも、おおむね寝る。
午後３時３０分、起きて宅建学習１時間。
また寝る。
午後４時３０分。起きてストレッチ。
そのあたりから体調ある程度回復。家計簿つけやゲームをする。
午後９時４０分頃寝ました。

【記録グラフ】
筋質点数
91点
筋質点数（点） のグラフ
 		筋肉スコア
-1
筋肉スコア（） のグラフ
 		体内年齢
52
体内年齢（） のグラフ
日の入
1632時間
日の入（時間） のグラフ
 		日の出
659時間
日の出（時間） のグラフ
 		Wii☆Fitでの運動の時間
30分
Wii☆Fitでの運動の時間（分） のグラフ
降水確率
90%
降水確率（%） のグラフ
 		最高気温
2℃
最高気温（℃） のグラフ
 		ゲームPLAY時間
30分
ゲームPLAY時間（分） のグラフ
入浴
1回
入浴（回） のグラフ
 		自動テルミー
1回
自動テルミー（回） のグラフ
 		炊事（消費カロリー設定あり）
10分
炊事（消費カロリー設定あり）（分） のグラフ
気温
19℃
気温（℃） のグラフ
 		体調の良さ（5段階）
2
体調の良さ（5段階）（） のグラフ
 		体水分率
47.9%
体水分率（%） のグラフ
起きた時間
350時間
起きた時間（時間） のグラフ
 		骨量
1.9kg
骨量（kg） のグラフ
 		筋肉量
32.5kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
5.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.8
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1006kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
32.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		テレビ体操
10分
テレビ体操（分） のグラフ
 		ストレッチ
15分
ストレッチ（分） のグラフ
寝た時間
2140時間
寝た時間（時間） のグラフ
 		最低気温
1℃
最低気温（℃） のグラフ
 		踏み台昇降
30分
踏み台昇降（分） のグラフ
勉強時間
1時間
勉強時間（時間） のグラフ
 		体重
51.1kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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