疲れた【Ayako_kさんの健康管理カラダカラノート】

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21年01月04日（月）

疲れた
< 英気を養う 　｜　色々忙しかった日 >
朝から背中の痛み。
9時２０分まで寝て、なんとかおおむね回復させて、出勤した。
帰宅してからも、おおむね寝る。
午後３時３０分、起きて宅建学習１時間。
また寝る。
午後４時３０分。起きてストレッチ。
そのあたりから体調ある程度回復。家計簿つけやゲームをする。
午後９時４０分頃寝ました。

【記録グラフ】
日の入
1632時間
日の入（時間） のグラフ
 		筋質点数
91点
筋質点数（点） のグラフ
 		自動テルミー
1回
自動テルミー（回） のグラフ
炊事（消費カロリー設定あり）
10分
炊事（消費カロリー設定あり）（分） のグラフ
 		降水確率
90%
降水確率（%） のグラフ
 		最高気温
2℃
最高気温（℃） のグラフ
入浴
1回
入浴（回） のグラフ
 		筋肉スコア
-1
筋肉スコア（） のグラフ
 		体内年齢
52
体内年齢（） のグラフ
Wii☆Fitでの運動の時間
30分
Wii☆Fitでの運動の時間（分） のグラフ
 		ゲームPLAY時間
30分
ゲームPLAY時間（分） のグラフ
 		日の出
659時間
日の出（時間） のグラフ
最低気温
1℃
最低気温（℃） のグラフ
 		テレビ体操
10分
テレビ体操（分） のグラフ
 		寝た時間
2140時間
寝た時間（時間） のグラフ
気温
19℃
気温（℃） のグラフ
 		体調の良さ（5段階）
2
体調の良さ（5段階）（） のグラフ
 		勉強時間
1時間
勉強時間（時間） のグラフ
体水分率
47.9%
体水分率（%） のグラフ
 		起きた時間
350時間
起きた時間（時間） のグラフ
 		踏み台昇降
30分
踏み台昇降（分） のグラフ
骨量
1.9kg
骨量（kg） のグラフ
 		筋肉量
32.5kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		ストレッチ
15分
ストレッチ（分） のグラフ
内臓脂肪レベル
5.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.8
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1006kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
32.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
51.1kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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