英気を養う【Ayako_kさんの健康管理カラダカラノート】

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21年01月03日(日)

英気を養う

< ナウシカ歌舞伎  | 疲れた >
今日も、なんとなく体調はだるい感じ。
一応、朝の踏み台、テレビ体操、宅建の学習はこなす。
後は、食事時間以外は極力布団にこもっていた。
夕方になって、かなりスッキリはしてきたので、少しゲーム。
昨日一昨日はゲームをしなかった。
やっぱり、ずっとゲームしてないと、自分は抑うつ状態になるのだと分かった。
ゲームしたら、少し気分が晴れた。

さて、明日からはまた仕事だ。
まだ短時間の試し出勤とは言え、ちゃんと出かけられるように早めに休みます。

【記録グラフ】
筋質点数
91点
筋質点数(点) のグラフ
筋肉スコア
-2
筋肉スコア() のグラフ
体内年齢
53
体内年齢() のグラフ
日の入
1631時間
日の入(時間) のグラフ
日の出
659時間
日の出(時間) のグラフ
Wii☆Fitでの運動の時間
30分
Wii☆Fitでの運動の時間(分) のグラフ
降水確率
90%
降水確率(%) のグラフ
最高気温
1℃
最高気温(℃) のグラフ
入浴
1回
入浴(回) のグラフ
自動テルミー
1回
自動テルミー(回) のグラフ
気温
18℃
気温(℃) のグラフ
体調の良さ(5段階)
3
体調の良さ(5段階)() のグラフ
体水分率
47.2%
体水分率(%) のグラフ
起きた時間
340時間
起きた時間(時間) のグラフ
骨量
1.8kg
骨量(kg) のグラフ
筋肉量
32.2kg
筋肉量(kg) のグラフ
内臓脂肪レベル
5.5
内臓脂肪レベル() のグラフ
BMI
21.9
BMI() のグラフ
基礎代謝
1001kcal
基礎代謝(kcal) のグラフ
体脂肪率
33.5%
体脂肪率(%) のグラフ
テレビ体操
10分
テレビ体操(分) のグラフ
寝た時間
2130時間
寝た時間(時間) のグラフ
最低気温
-3℃
最低気温(℃) のグラフ
踏み台昇降
30分
踏み台昇降(分) のグラフ
勉強時間
0.5時間
勉強時間(時間) のグラフ
体重
51.2kg
体重(kg) のグラフ
 
コメント
小雑把 2021/01/04 01:22
私は7日振りの出勤ですが、こんな状況で仕事が頂ける幸せを考えながら、仕事をしましょう。体は、拒否してますが。(;´∀`)
 Ayako_k 2021/01/04 04:11
>小雑把さん
 確かに、お仕事が頂けるのはありがたいですね。
 ただ、私の場合はオーバーワークで体調を崩してしまった前例持ちなので、無理だけはしないで、持たせつついこうかなと思っております。
打ち水 2021/01/04 06:11
40な年も仕事始めがあったが、今年は、6日まで有休とります
後輩たちは今日からです
ゲームね、好きな人にはそれがストレス解消なんでしょうね
私は、逆です、どうしても負けてイラつきます。だから、めったにやりません、一時オセロゲームに夢中になりましたが、レベルを普通以上にすると、負けこんでしまい、勝つなぁと思っても、だらだらっと雪崩のように、裏返されてしまう。あれが結構ストレスです。自分に情けなさを植えつけられました。
 Ayako_k 2021/01/04 15:50
>打ち水さん
 有休のとり方は各人事情によるものですし、ゆっくりされてください。
 私も実は、負けるゲームは嫌いです。(笑)
 だから、昔喫茶店などではやったインベーダーゲームや格闘ゲームは、一、二度試してやめました。
 あと最近は、オンラインゲームからは遠ざかりましたね。
 こちらがレベルを上げるのより早く、定期的にメンテナンスでレベル上限が上がり、そういった高いレベルでないと倒せない敵が出現する……の繰り返しで、いつも仲間たちにレベルをどんどん追い抜かれて屈辱的な気持ちになるからです。
 また、そういったゲームだとひとりでは倒しにくいようになっていて、「剣士」を選べば「体力を回復する魔導士」の援護が必要だったりと、必ず誰かと一緒にやらなければならなかったりするので、余計に憂鬱が増してくるのです。
 私がやっているゲーム、今はオフラインのものです。
 今のRPGゲームはは難易度が「ノーマル」と「イージー」が選べるので、たいてい「イージー」のほうで遊んでいます。また、反射神経を要するもので、自分にはとても無理と判断したミニゲームもやりません。
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