no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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21年01月05日（火）

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【記録グラフ】
万歩計
14496歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2264kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
58.1kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
もち（2.2人前） 517 kcal
大根（たくあん）（5人前） 25.6 kcal
濃口しょうゆ（1人前） 12.8 kcal
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
カゴメ カゴメトマトジュース（1人前） 40 kcal
12時
ご飯（1.2人前） 282 kcal
大根と揚げのみそ汁（1人前） 43.6 kcal
もち（0.5人前） 118 kcal
アジ開き干し（1.7人前） 120 kcal
大根（べったら漬）（4人前） 18.2 kcal
筑前煮（0.3人前） 87.1 kcal
野沢菜こんぶ（0.2人前） 12.6 kcal
干し柿（0.5人前） 55.2 kcal
16時
かんころ餅（0.7人前） 312 kcal
18時
ご飯（0.7人前） 165 kcal
大根と揚げのみそ汁（1人前） 43.6 kcal
たい（3人前） 116 kcal
あんかけ（1人前） 147 kcal
20時
日清シスコ ココナッツサブレ（1人前） 143 kcal
  2264 kcal
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