no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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21年01月13日（水）

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【記録グラフ】
万歩計
14244歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2217kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
57.1kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
カゴメ カゴメトマトジュース（1人前） 40 kcal
ヤマザキ モーニングスター５枚（1人前） 189 kcal
QBB 大きいとろけるスライス（1人前） 61 kcal
九州乳業 みどり豆乳（0.9人前） 81.9 kcal
12時
ご飯（1.2人前） 282 kcal
メカブ（1人前） 5.5 kcal
大根の煮物（0.4人前） 39.4 kcal
たくあん（0.5人前） 25.6 kcal
名水工房 木綿豆腐（0.3人前） 56.7 kcal
濃口しょうゆ（1人前） 12.8 kcal
16時
フランソア 小倉あんバターメロディー（1人前） 396 kcal
18時
ご飯（1.3人前） 306 kcal
ヒレカツ（1人前） 438 kcal
カキフライ（0.8人前） 202 kcal
キャベツ（2人前） 8 kcal
レタス（1人前） 4.8 kcal
イカリ とんかつソース（1人前） 23 kcal
たくあん（0.4人前） 20.5 kcal
大根（べったら漬）（4人前） 18.2 kcal
  2217 kcal
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