テレビ見ながらうたた寝【Ayako_kさんの健康管理カラダカラノート】

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21年01月14日（木）

テレビ見ながらうたた寝
< 時間短縮スタート 　｜　フィルター掃除 >
今日は夕方のwii fit Uの１５分運動を「ふつう」の強さにしてみた。
少し汗ばんだ。

風呂・テルミーの後、「欲望の資本主義」２時間スペシャルを見る。
旦那がワインを出してきたので、頂いた落花生を剝きながらグラスに軽く一杯だけお相伴する。
テレビ番組、後半の終盤頃は眠くなり、終わった時にはもう寝ていた。
旦那に「二階で寝れ～」と起こされて、自室布団で寝直した。

【記録グラフ】
日の入
1642時間
日の入（時間） のグラフ
 		筋質点数
88点
筋質点数（点） のグラフ
 		自動テルミー
1回
自動テルミー（回） のグラフ
降水確率
40%
降水確率（%） のグラフ
 		掃除片付け・プライベート事務
15分
掃除片付け・プライベート事務（分） のグラフ
 		歩数による消費カロリー
399kcal
歩数による消費カロリー（kcal） のグラフ
事務仕事
2時間
事務仕事（時間） のグラフ
 		最高気温
7℃
最高気温（℃） のグラフ
 		歩数
1608歩
歩数（歩） のグラフ
入浴
1回
入浴（回） のグラフ
 		筋肉スコア
-1
筋肉スコア（） のグラフ
 		体内年齢
52
体内年齢（） のグラフ
Wii☆Fitでの運動の時間
45分
Wii☆Fitでの運動の時間（分） のグラフ
 		ゲームPLAY時間
45分
ゲームPLAY時間（分） のグラフ
 		日の出
658時間
日の出（時間） のグラフ
最低気温
1℃
最低気温（℃） のグラフ
 		テレビ体操
10分
テレビ体操（分） のグラフ
 		寝た時間
2230時間
寝た時間（時間） のグラフ
気温
17℃
気温（℃） のグラフ
 		体調の良さ（5段階）
3
体調の良さ（5段階）（） のグラフ
 		勉強時間
2時間
勉強時間（時間） のグラフ
体水分率
48%
体水分率（%） のグラフ
 		起きた時間
110時間
起きた時間（時間） のグラフ
 		踏み台昇降
30分
踏み台昇降（分） のグラフ
骨量
1.9kg
骨量（kg） のグラフ
 		筋肉量
32.6kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
5.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
21.9
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1009kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
32.8%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
51.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
コメント
打ち水 2021/01/15 06:31 
テレビ寝私もよくあります
 Ayako_k 2021/01/18 07:07 
＞打ち水さん
　この時期は風邪をひきやすいので、お互い要注意ですね。
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