テレビ見ながらうたた寝【Ayako_kさんの健康管理カラダカラノート】

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21年01月14日（木）

テレビ見ながらうたた寝
< 時間短縮スタート 　｜　フィルター掃除 >
今日は夕方のwii fit Uの１５分運動を「ふつう」の強さにしてみた。
少し汗ばんだ。

風呂・テルミーの後、「欲望の資本主義」２時間スペシャルを見る。
旦那がワインを出してきたので、頂いた落花生を剝きながらグラスに軽く一杯だけお相伴する。
テレビ番組、後半の終盤頃は眠くなり、終わった時にはもう寝ていた。
旦那に「二階で寝れ～」と起こされて、自室布団で寝直した。

【記録グラフ】
筋質点数
88点
筋質点数（点） のグラフ
 		筋肉スコア
-1
筋肉スコア（） のグラフ
 		体内年齢
52
体内年齢（） のグラフ
事務仕事
2時間
事務仕事（時間） のグラフ
 		日の入
1642時間
日の入（時間） のグラフ
 		日の出
658時間
日の出（時間） のグラフ
Wii☆Fitでの運動の時間
45分
Wii☆Fitでの運動の時間（分） のグラフ
 		降水確率
40%
降水確率（%） のグラフ
 		最高気温
7℃
最高気温（℃） のグラフ
ゲームPLAY時間
45分
ゲームPLAY時間（分） のグラフ
 		入浴
1回
入浴（回） のグラフ
 		歩数による消費カロリー
399kcal
歩数による消費カロリー（kcal） のグラフ
歩数
1608歩
歩数（歩） のグラフ
 		自動テルミー
1回
自動テルミー（回） のグラフ
 		掃除片付け・プライベート事務
15分
掃除片付け・プライベート事務（分） のグラフ
気温
17℃
気温（℃） のグラフ
 		体調の良さ（5段階）
3
体調の良さ（5段階）（） のグラフ
 		体水分率
48%
体水分率（%） のグラフ
起きた時間
110時間
起きた時間（時間） のグラフ
 		骨量
1.9kg
骨量（kg） のグラフ
 		筋肉量
32.6kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
5.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.9
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1009kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
32.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		テレビ体操
10分
テレビ体操（分） のグラフ
 		寝た時間
2230時間
寝た時間（時間） のグラフ
最低気温
1℃
最低気温（℃） のグラフ
 		踏み台昇降
30分
踏み台昇降（分） のグラフ
 		勉強時間
2時間
勉強時間（時間） のグラフ
体重
51.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
コメント
打ち水 2021/01/15 06:31 
テレビ寝私もよくあります
 Ayako_k 2021/01/18 07:07 
＞打ち水さん
　この時期は風邪をひきやすいので、お互い要注意ですね。
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