継続　山王公園周回→竹下駅周回ラン【そうとものおとうさんの健康管理カラダカラノート】

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21年01月20日（水）

継続　山王公園周回→竹下駅周回ラン
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晴　0度　気温ほど寒くなかったがアサデスの天気では今朝は冷え込んでると言っている、汗はあんまりかかなかった
距離：10ｋｍ　タイム：1:16:26　平均ペース：7:38 分／km
時間的に4時半出発と時間が早かったので10ｋｍ走った
無理しないでゆっくり走ろうと思ったので最初の2ｋｍは8分/ｋｍほどのスタート
ラスト3ｋｍで少しづつスピードを上げていったが数字をみるとあんまり変化がないみたい
10ｋｍ目でやっと7分/ｋｍだった、最後はストライドを凄く大きくとったつもりだったが78ｃｍと大きく残念でした

【記録グラフ】
気温　朝
0℃
気温　朝（℃） のグラフ
 		ジョギング
10km
ジョギング（km） のグラフ
 		 
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