気力が…↑【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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21年01月23日（土）

気力が…↑
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【朝ごはん】
478.7kcal
【昼ごはん】
486kcal
【晩ごはん】
560.6kcal　　　　　　　　　　　
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　来月も仕事が無いかと思うと気力がもう限界かも…
この分だと発表会も無くなってしまいそうだし…
こっちにいても仕方ないのかなって…
出て来るのは不満と怒りばかりで…本当に精神衛生上良くない！
コロナに感染しなくても精神的にやられそうですよ！
あ～しんどい…
こんな時は音楽療法で…
http://www.youtube.com/watch?v=6ld63H-0s18
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■ 東北の物産を買おうキャンペーン！

　東北のものを買おう！
野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
東北のものを買って消費してあげる事が復興に役立つ！
募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る
簡単な貢献だよ！
東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
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　このキャンペーン宜しくお願いしますm(_ _)m

【記録グラフ】
脈拍
56回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
104mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
76mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
35.8℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
30.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
1526kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
79.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
ご飯（1人前） 235 kcal
ニチフリ バター醤油ふりかけ（0.1人前） 11.6 kcal
ミツカン 金のつぶ　バターしょうゆ（1人前） 77 kcal
トップバリュ 6種野菜とキャベツの千切り（0.5人前） 14.3 kcal
エスエスケイフーズ イタリアンドレッシング（1人前） 48 kcal
日本酪農協同株式会社 至福のギリシャ（0.25人前） 92.8 kcal
12時
明星食品 博多バリカタ明太豚骨まぜそば（1人前） 430 kcal
伊藤園 生オレンジティー（0.2人前） 18 kcal
みかん（1.5人前） 38 kcal
18時
ご飯（1人前） 235 kcal
ベルク 牛ばら肉とニンニクの芽炒め（0.3人前） 282 kcal
美山 焼肉屋の味（0.03人前） 5.6 kcal
食事の脂にこの1杯。（0.2人前） --- kcal
みかん（1.5人前） 38 kcal
  1526 kcal
食事レポートを見る
コメント
尿蛋白 2021/01/23 20:50 
対面での客商売などをしている人達は本当に大変な時代になってしまったと思います。
ワクチンでも何でもよいから早く安心して暮らせる日が来て欲しいものです。
それにしてもにっくきはあの共産大陸のクソ指導者共です。　へんな物をまき散らしやがって
 みたお 2021/01/23 21:45 
本当です。
でも、飲食店などは取り上げてもらえるだけ良いんです。
ワシらの商売なんか取り上げてさえもらえないんですよ…
中国はとにかく共産体制を倒さなければ国民と共倒れになりますよ！
このままで行くと世界中から締め上げを食いますから！
小雑把 2021/01/24 04:45 
最近は米国のルーツミュージックに嵌まってます。いや～音楽は素晴らしいですよね。毎日、精神の平衡を保たせてくれてます。
さのっちょ 2021/01/24 08:10 
まだ、ピアノ，弦、パーカッション類は、息を出すこと少ないので、まだましですね。。
息を出す楽器は、皆さん、用心しますね。。
私も、フルートレッスンは、3月まで、お休みしました。。

YouTube、力の抜けるような、心地よく感じます。ありがとうございました。。
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