寝坊…↓【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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21年01月24日（日）

寝坊…↓
< 気力が…↑ 　｜　午前中仕事…↑ >
【朝ごはん】
386.3kcal
【昼ごはん】
523kcal
【晩ごはん】
kcal　　　　　　　　　　　
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　今日は朝5時半にトイレに起きてまた寝てしまって…
目が覚めたら8時半でしたわ～
それからいつもの体重計測など一連のパターンを経て朝ご飯は
9時半頃から…
いつもは一度起きると眠れないのですが久しぶりに良く寝た感じです。
たまにはね(^^；
　今日は雪の予報でしたが、まだ雨です。
今夜から雪に変わるという事ですが、どうなのでしょう…
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　東北のものを買おう！
野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
東北のものを買って消費してあげる事が復興に役立つ！
募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る
簡単な貢献だよ！
東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
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　このキャンペーン宜しくお願いしますm(_ _)m

【記録グラフ】
脈拍
55回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
109mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
75mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
35.6℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
32%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
909kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
79kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
ご飯（1人前） 235 kcal
ミツカン 金のつぶ　ひきわり（1人前） 74 kcal
美山 焼肉屋の味（0.08人前） 15 kcal
トップバリュ 6種野菜とキャベツの千切り（0.5人前） 14.3 kcal
エスエスケイフーズ イタリアンドレッシング（1人前） 48 kcal
食事の脂にこの1杯。（0.2人前） --- kcal
13時
ご飯（1人前） 235 kcal
牛肉と舞茸、キャベツの炒め物（0.3人前） 250 kcal
みかん（1.5人前） 38 kcal
食事の脂にこの1杯。（0.2人前） --- kcal
  909 kcal
食事レポートを見る
コメント
打ち水 2021/01/24 11:12 
こちら、雨が上がった後、寒いです
 みたお 2021/01/24 11:41 
そうですか～
こちらは雨が降っていて寒い…と思いますよ～
今は部屋の中でヌクヌクしてますが(^^；
小雑把 2021/01/24 18:04 
この時期の雨は、外に出る気を失わせますね。１日100歩行かないっていう体たらくです。
 みたお 2021/01/24 20:08 
一日100歩どころか50歩未満ですわ～（>_<；
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