小さな無理を重ねた【Ayako_kさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>Ayako_kさんのトップページ>記録ノートを見る>小さな無理を重ねた
21年01月31日（日）

小さな無理を重ねた
< 初めてのBASE　... 　｜　とにかく疲れた >
小さな無理を重ねてしまった。
・昨日、日本酒を一杯で止めずに１．５杯くらい飲んだ。
・休日だからと、サブスクのアニメを８話くらいまとめて見た。
・おやつのりんごを、美味しいからといって１．５個くらい食べてしまった。
・居間で居眠りしてしまった。（冬場は風邪予防のため避けている）

そういった、細かい無理が重なって、午後は体調を崩してしまい、宅建の勉強も４５分くらいで切り上げ、布団に直行。
いつもならやっていた、夕方の運動もゲームもやらずじまい。
やっぱり、休日でも少しずつでもやりすぎは禁物だと、節度を更に心掛けることにしよう。

【記録グラフ】
筋質点数
92点
筋質点数（点） のグラフ
 		筋肉スコア
-1
筋肉スコア（） のグラフ
 		体内年齢
50
体内年齢（） のグラフ
日の入
1701時間
日の入（時間） のグラフ
 		日の出
648時間
日の出（時間） のグラフ
 		Wii☆Fitでの運動の時間
30分
Wii☆Fitでの運動の時間（分） のグラフ
降水確率
40%
降水確率（%） のグラフ
 		最高気温
1℃
最高気温（℃） のグラフ
 		入浴
1回
入浴（回） のグラフ
歩数による消費カロリー
399kcal
歩数による消費カロリー（kcal） のグラフ
 		歩数
541歩
歩数（歩） のグラフ
 		自動テルミー
1回
自動テルミー（回） のグラフ
気温
20℃
気温（℃） のグラフ
 		体調の良さ（5段階）
3
体調の良さ（5段階）（） のグラフ
 		体水分率
49.5%
体水分率（%） のグラフ
起きた時間
215時間
起きた時間（時間） のグラフ
 		骨量
1.9kg
骨量（kg） のグラフ
 		筋肉量
33.3kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
5.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.9
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1025kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
31.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		テレビ体操
10分
テレビ体操（分） のグラフ
 		寝た時間
2210時間
寝た時間（時間） のグラフ
最低気温
2℃
最低気温（℃） のグラフ
 		踏み台昇降
30分
踏み台昇降（分） のグラフ
 		勉強時間
0.75時間
勉強時間（時間） のグラフ
体重
51.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
コメント
打ち水 2021/02/01 11:52 
節度
これから私に必要な単語だ
 Ayako_k 2021/02/02 17:11 
＞打ち水さん
　自宅生活は、自己管理が大事になりますね。
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE