1月31日（日）【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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21年01月31日（日）

1月31日（日）
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1月31日（日） 画像1 1月31日（日） 画像2 1月31日（日） 画像3
早いもので1月もおしまいですね。
今日もいい天気で13℃くらいまで気温は上がりそう。
布団を干します。^^

今日は朝晩と歩いたので、万歩計は31,538歩でした。(*^^)v

【記録グラフ】
起床時刻
3
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
21.5時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
31538歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2276kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
74kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
3時
コーヒー（3人前） 21 kcal
6時
トースト（1人前） 270 kcal
目玉焼き（1人前） 93.3 kcal
ソーセージ（1人前） 55.8 kcal
プロセスチーズ（1人前） 67.8 kcal
松屋 納豆（1人前） 70 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
キャベツ（2人前） 23 kcal
温州みかん（1人前） 25.3 kcal
12時
ミニストップ 助六寿司（0.9人前） 374 kcal
牡蠣フライ（1.4人前） 367 kcal
ひじき煮（1人前） 46.9 kcal
東洋水産 マルちゃん 春雨厨房 和風ゆず香るスープ [カップ] 21g（0.6人前） 44.4 kcal
18時
大塚製薬 カロリーメイトブロックチーズ味 4本入り 4本（1人前） 400 kcal
トップバリュ ライトミール　ドリンクゼリー　マスカット味（1人前） 160 kcal
リンゴ（0.8人前） 73.4 kcal
バレンシアオレンジ（1人前） 46.8 kcal
  2276 kcal
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