快晴の天気も今日まで【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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21年02月25日（木）

快晴の天気も今日まで
< 山火事鎮火 　｜　限度枠を越える振り... >
【朝ごはん】
食パン・牛乳・ヨーグルト・チーズ・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
醤油ネギラーメン・コーヒー
【間食】

【晩ごはん】
餃子・野菜の甘味噌炒め・温野菜（スナップエンドウ）・味噌汁・漬物類・ノンアルコールビール
【夜食】

【今日の感想】
起床　6時半　快晴
昨晩の就寝時間　11時半　朝まで熟睡する
史さん送って駅まで　登校生のスカート姿が寒そう
帰宅後　釜の淵まで散歩に出かける。プール側道で河原ヒワ・アオジ・ジョウビタキを撮る
公園に入ると　コゲラが活発に飛び回っている
途中で撮影仲間と合流　アオゲラが至近距離でドラミング！夢中で撮影＾＾　
一週間快晴が続いたが明日は曇の予想　雨も降らなければこの乾燥は異常だ！

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
67mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
133mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.7kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
62
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
72回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
49.85kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.7
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
10277歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-0.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
68.65kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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