210311 ちゃきちゃき動く【yukatrollさんの健康管理カラダカラノート】

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21年03月11日(木)

210311 ちゃきちゃき動く

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【朝ごはん】 緑茶、コーヒー
【昼ごはん】 卵醤
【間食】 デカフェ、ミックスジュース(ヤクルト、豆乳、いちご、みかん)
【晩ごはん】 ごはん、ゆかり、明太子、鶏肉トマト煮(鶏肉、野菜いろいろ、チーズ)、玉ねぎスープ、鉄砲漬け
【夜食】 デカフェ、チーズケーキ

【今日の感想】









暖かかったり、寒かったり。
彼岸はまだかいな。







季節の変わり目。
昨日、ダラダラしちゃったもんで、
今日は、掃除、洗濯、ちゃきちゃき動く。
結果、その方がカラダ気持ち良い。



アマゾーん。
マーケットプレイスで購入した楽器の備品に欠陥あり。
早速、マーケットに問い合わせしたところ、
早々に返信あり。
有り難し。
いや、
サラッと書いているけれど、
本当に有り難いと思う。







本日のワーク
●防災用品
一部見直し。
災害時用トイレを注文する。
●記録
忙しさにかまけて怠っていた記録をいろいろ。
2017年までさかのぼる。
●ベランダ
返却前のダスキ◎モップで、
サッシ、サッシレール、網戸等々。
先日の横殴りの雨はだいぶ砂埃が混じっていたようで、
モップ、無事に真っ黒クロスケ。








【記録グラフ】
トクちゃん稼働
1点
トクちゃん稼働(点) のグラフ
塩分摂取
1点
塩分摂取(点) のグラフ
ウォーキング
1点
ウォーキング(点) のグラフ
ちょっと頑張るスマイル。^^ (0-1/日)
1
ちょっと頑張るスマイル。^^ (0-1/日)() のグラフ
学習
2点
学習(点) のグラフ
目標実施(1:できた 0:できなかった)
1
目標実施(1:できた 0:できなかった)() のグラフ
写経
1回
写経(回) のグラフ
サーキットトレーニング
60分
サーキットトレーニング(分) のグラフ
腹筋
5回
腹筋(回) のグラフ
基礎代謝
1100kcal
基礎代謝(kcal) のグラフ
体脂肪率
20.2%
体脂肪率(%) のグラフ
体重
51.2kg
体重(kg) のグラフ
コメント
ぴぃずま 2021/03/12 23:26
ウチも防災用のトイレ、正確にはトイレにセットする中味が固まる袋、去年買ったよ。
ホントは段ボールとか組み立てて作るトイレとかもあった方がよいのかとも思ったんだけど。
yukaさんのはどんなの?

さすがアマゾーン、やること早いね。
そこが信頼に繋がるよね。
 yukatroll 2021/03/13 10:53
おはよう。

今回購入したのは、ぼすという臭わないビニル袋のメーカーのやつ。
以前、生ゴミが臭っていやだなと思った時に利用して、
良かったから信用しているメーカー。
ダンボールの組み立て式のも考えたんだけれど、
黒ビニル2枚を自分ちの便器かけ、用を足して、一枚はがしてぼすの袋に入れる。
ダンボールのは強度に難がありそうで、
もし購入するなら、
サンコー 非常用 簡易トイレ 防災 ポータブル コーナー 日本製 排泄処理袋 凝固剤付 耐荷重120kg 携帯 48×35×40cm R-46
かなと思った。
アマゾーンのページがうまく貼れなかったから上の二行でみてみてみて。
画像検索でわかりやすいよ。
百貨店のエレベーターの椅子の意味がやっとわかった。

アマゾーンというより、マーケットプレイスの大阪アメリカ村内楽器屋さん。
大変に有り難しだよ。
対応は素早く。
心して真似させていただきます。
ぴぃずま 2021/03/13 20:30
簡易トイレの説明アリガトウ!
そう言えばエレベーターの中にある時あるね。
アマゾーンのページの写真でそれに座って玄関で靴を履いてるのがあったけど、それが何か知っちゃったら出来ない(笑)(≧∇≦)
まずとりあえずウチが買わねばならないのは黒いビニール袋だな。
昔は当たり前だった黒のポリ袋。
今は探さないと見ないものね。

そうそう、アマゾーンと言っても、個々の商店から成り立ってたりするものね。
あ?アマゾーンは全てが全て個々の店とは限らないのか?
ウチはヤホーで買うことが多いから、アマゾーンの仕組みがイマイチわかってないかも。
 yukatroll 2021/03/14 18:26
アマゾーンは
アマゾーン本体が在庫を持っていて直接販売しているものと、
アマゾーンというマーケットに個人のお店や有名メーカーがお店を出して販売している(楽々天方式の)ものと、
多分、2種類ある。
個人のお店の商品でも、アマゾーンの倉庫に在庫してあって、
そこから配送されるものもあるし、いろいろ。
わたしはやほーで買ったことないけど、
だいたい、楽々天でも同じお店があったりするから、
どこから買うかは送料込みにした後の値段で決めてる。
ヨドバシキャメラが案外安くて、ポイントもつくから、
買い物するときはアマゾーン、楽々天、キャメラの三店舗で比較してる。
あ、無爺は無爺直で買ったな。
やっぱ、直は商品豊富でいいな…とおもった。

エレベーターのシークレットトイレットは…
安心やら、
実際には他に人がいたら使えないやら、
あははははだな。

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