no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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21年03月13日（土）

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【記録グラフ】
万歩計
15174歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2133kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
58.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
カゴメ カゴメトマトジュース（1人前） 40 kcal
ヤマザキ モーニングスター５枚（1人前） 189 kcal
カンピー（加藤産業） いちごジャム（1人前） 50 kcal
九州乳業 みどり豆乳（0.9人前） 81.9 kcal
ヤマザキ 香ばしいメロンパン（0.7人前） 286 kcal
12時
ご飯（1.3人前） 306 kcal
いなり（1人前） 124 kcal
太巻き（1人前） 64 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（1人前） 62.8 kcal
シイタケの天ぷら（塩）（1人前） 58.1 kcal
ナスの天ぷら（塩）（0.5人前） 59.2 kcal
しし唐辛子の天ぷら（塩）（1人前） 29.2 kcal
かぼちゃの煮物（0.5人前） 42.4 kcal
ふきの煮物（1人前） 43.9 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
18時
ご飯（1.3人前） 306 kcal
あさり味噌汁（1人前） 44 kcal
ぶり（2人前） 206 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
若鶏の竜田揚げ（0.2人前） 98.5 kcal
  2133 kcal
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