3月16日（火）【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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21年03月16日（火）

3月16日（火）
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3月16日（火） 画像1 3月16日（火） 画像2 3月16日（火） 画像3
今朝は9℃もあって暖かな朝です。
天気は曇りで雨が少し降るみたいですが、午後からは晴れてくるみたい。
午前中、日赤口腔外科で抜歯です。( ；∀；)

【記録グラフ】
起床時刻
1.5
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
21時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
15564歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2103kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
73.25kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
2時
コーヒー（3人前） 21 kcal
森永 マリー（1人前） 25 kcal
4時
モスバーガー トースト（1人前） 160 kcal
雪印 スライスチーズ（1人前） 50 kcal
ウインナー（5人前） 321 kcal
セブンイレブン ゆで卵（1人前） 67 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
バナナ（0.7人前） 42.1 kcal
ヨーグルト（無糖）（1.6人前） 99.2 kcal
豆乳（無調整）（1人前） 106 kcal
12時
ざるそば（1人前） 297 kcal
セブンイレブン みかんゼリー（1人前） 115 kcal
13時
大塚製薬 カロリーメイトゼリー　アップル味（1人前） 200 kcal
16時
ぎょくろえん 梅昆布茶（1人前） 4 kcal
森永 マリー（3人前） 75 kcal
18時
おかゆ（0.9人前） 102 kcal
山吉商品 筑前煮（1人前） 243 kcal
セブンイレブン こんにゃく（1人前） 13 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
カネリョウ海藻株式会社 もずく酢（1人前） 10.5 kcal
豆乳（無調整）（1人前） 106 kcal
  2103 kcal
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