1月17日（水）【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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21年03月17日（水）

1月17日（水）
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1月17日（水） 画像1 1月17日（水） 画像2 1月17日（水） 画像3
今朝は冷え込んでいますが、
日中は20℃くらいまで気温が上がってポカポカ陽気になりそうです。
桜の花も一気に咲いて来そう。^^

【記録グラフ】
起床時刻
1.5
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
21時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
23776歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3610kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
73.9kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
2時
コーヒー（3人前） 21 kcal
森永 マリー（3人前） 75 kcal
4時
モスバーガー トースト（1人前） 160 kcal
日本ハム ミートボール（1人前） 106 kcal
松屋 納豆（1人前） 70 kcal
レタス（2人前） 7.2 kcal
トマト（0.7人前） 16 kcal
ヨーグルト（無糖）（1人前） 62 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
14時
やよい軒 焼肉定食（1.2人前） 906 kcal
松屋 生野菜（1人前） 41 kcal
15時
ロッテ モナ王（1人前） 222 kcal
16時
ロッテ モナ王（1人前） 222 kcal
17時
ロッテ モナ王（1人前） 222 kcal
19時
エースコック 大勝軒 中華そば（0.6人前） 254 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
ヨーグルト（加糖）（0.7人前） 46.9 kcal
バナナ（1人前） 880 kcal
  3610 kcal
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