3月18日（木）【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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21年03月18日（木）

3月18日（木）
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3月18日（木） 画像1 3月18日（木） 画像2 3月18日（木） 画像3
今日は19℃まで気温が上がって4月上旬並みの暖かさになりそう。
朝のお散歩も寒くなく、気持ちよく出来るようになりました。^^

【記録グラフ】
起床時刻
1.5
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
21時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
17090歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2046kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
75.9kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
2時
コーヒー（3人前） 21 kcal
5時
モスバーガー トースト（1人前） 160 kcal
サークルKサンクス 　ハムエッグ　jef（0.6人前） 163 kcal
松屋 納豆（1人前） 70 kcal
玉ねぎサラダ（1人前） 42.3 kcal
いちご（1人前） 34 kcal
ヨーグルト（無糖）（1.6人前） 99.2 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
12時
駅弁 弁当（0.6人前） 418 kcal
味噌汁（0.4人前） 32 kcal
リンゴ（0.9人前） 82.6 kcal
豆乳（調整）（0.8人前） 118 kcal
17時
大塚製薬 カロリーメイトブロックチーズ味 4本入り 4本（1人前） 400 kcal
ドリンクヨーグルト（1.6人前） 208 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
  2046 kcal
食事レポートを見る
コメント
ぴぃずま 2021/03/18 22:25 
食欲は戻りましたか？
疲れが出ちゃったのかしら(´＿｀。)ﾞ
凡　ハヤト 2021/03/19 03:34 
◆ぴぃずまさま
おはようございます。
今朝も早起き、体調はまあまあ、食欲も戻って来そうです。^^
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