3月19日(金)【凡 ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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21年03月19日(金)

3月19日(金)

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今日もいい天気で暖かくなりそう。
予想最高気温は20℃。
朝のお散歩も頑張らねば、体重が微増中。
甘いものを食べているからね。(;^_^A

【記録グラフ】
起床時刻
3
起床時刻() のグラフ
就寝時刻
21時間
就寝時刻(時間) のグラフ
万歩計
20314歩
万歩計(歩) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
1959kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
75.95kg
体重(kg) のグラフ
【食事の記録】
3時
コーヒー(3人前) 21 kcal
5時
モスバーガー トースト(1人前) 160 kcal
トップバリュー ポタージュ(1人前) 66 kcal
トマト(1人前) 22.8 kcal
いちご(1人前) 34 kcal
ヨーグルト(無糖)(1.6人前) 99.2 kcal
牛乳(1人前) 138 kcal
10時
キンカン(5人前) 35.5 kcal
マンナンライフ 蒟蒻畑 温州みかん味 12個(0.3人前) 93.6 kcal
12時
駅弁 弁当(0.7人前) 488 kcal
東洋水産 マルちゃん 春雨厨房 和風ゆず香るスープ [カップ] 21g(0.6人前) 44.4 kcal
バレンシアオレンジ(1人前) 46.8 kcal
豆乳(調整)(1人前) 147 kcal
16時
ぎょくろえん 梅昆布茶(1人前) 4 kcal
18時
おかゆ(1人前) 114 kcal
アジのしょうが煮(1人前) 81.9 kcal
納豆(1人前) 100 kcal
玉ねぎサラダ(1人前) 42.3 kcal
冷奴(1人前) 82.8 kcal
牛乳(1人前) 138 kcal
  1959 kcal
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コメント
ぴぃずま 2021/03/19 22:00
公園のブロックの補修、早かったですね!
広島市すごぉい!
凡さんのおかげで、誰かがつまづいてケガをするのを防げましたね(^^)/ヤッター
凡 ハヤト 2021/03/20 02:54
◆ぴぃずまさま
おはようございます。
ホント、広島市の対応は早かったです。
通報したその日のうちに直してくれたみたい。^^
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