【春分の日】3月20日（土）【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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21年03月20日（土）

【春分の日】3月20日（土）
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【春分の日】3月20日（土） 画像1 【春分の日】3月20日（土） 画像2 【春分の日】3月20日（土） 画像3
午前中は曇りで、昼あたりから雨になるみたい。
暖かな朝です。^^

【記録グラフ】
起床時刻
2.5
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
21時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
15691歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2167kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
77.2kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
2時
玄米茶（2人前） --- kcal
4時
トースト（1人前） 270 kcal
丸大食品 ウインナー（2人前） 119 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
いちご（1人前） 34 kcal
ヨーグルト（加糖）（1人前） 67 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
10時
コーヒー（3人前） 21 kcal
ぼた餅（1人前） 200 kcal
12時
駅弁 弁当（0.6人前） 418 kcal
味噌汁（0.5人前） 40 kcal
キウイフルーツ（0.8人前） 42.4 kcal
豆乳（無調整）（1人前） 106 kcal
17時
豚玉（0.5人前） 304 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
バレンシアオレンジ（1人前） 46.8 kcal
ヨーグルト（加糖）（0.8人前） 53.6 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
  2167 kcal
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コメント
ぴぃずま 2021/03/20 19:01 
春分の日&雀始巣の日なんですね！
ウチのガレージのスズメちゃんは１日早かった！
きっと地球温暖化のせいかも(笑)
ご先祖様に感謝、南無阿彌陀仏(｡-人-｡)
 凡　ハヤト 2021/03/21 02:59 
◆ぴぃずまさま
おはようございます。
スズメちゃんの巣作りですかね？
春ですねぇ。
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