3月21日（日）【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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21年03月21日（日）

3月21日（日）
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3月21日（日） 画像1 3月21日（日） 画像2 3月21日（日） 画像3
雨のち曇りみたい。
朝は暖かです。

【記録グラフ】
起床時刻
2.5
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
21時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
19012歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2190kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
77.55kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
3時
コーヒー（3人前） 21 kcal
4時
トースト（1人前） 270 kcal
野菜スープ（2人前） 195 kcal
パイナップル（0.2人前） 102 kcal
ヨーグルト（無糖）（1.6人前） 99.2 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
12時
マルタイ マルタイラーメン（1人前） 278 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
豆乳（調整）（1人前） 147 kcal
18時
野菜炒め（1人前） 262 kcal
稲荷寿司（1人前） 392 kcal
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
トマトジュース（1人前） 34 kcal
  2190 kcal
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