3月22日（月）【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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21年03月22日（月）

3月22日（月）
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3月22日（月） 画像1 3月22日（月） 画像2 3月22日（月） 画像3
今日は晴れみたい。
暖かめの朝です。
朝のお散歩も楽になりました。^^

【記録グラフ】
起床時刻
1
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
21時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
15001歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2372kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
78kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
1時
コーヒー（3人前） 21 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
4時
トースト（1人前） 270 kcal
ハンバーグ（0.3人前） 142 kcal
ゆでたまご（1人前） 64.9 kcal
レタス（5人前） 18 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
ヨーグルト（加糖）（0.8人前） 53.6 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
9時
トップバリュ ライトミール　ドリンクゼリー　ピーチ味（1人前） 80 kcal
10時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
12時
駅弁 弁当（0.6人前） 418 kcal
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
15時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
17時
おにぎり（2人前） 358 kcal
オリジン 鶏レバー煮（1人前） 137 kcal
コロッケ（0.6人前） 173 kcal
永谷園 ゆうげ（1人前） 32 kcal
トマトジュース（1人前） 34 kcal
  2372 kcal
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